一杯酸奶酸酸稠稠的，搭配上各种水果或坚果美味的口感奇妙地化在口中，既可以做快手早餐，又能变身深夜零食。而且酸奶除了帮助消化、调节肠胃功能之外，还有很多你想不到的保健功能。只是，你的酸奶真的喝对了吗？酸│酸奶，那些我们可能犯过的错│ ? 多喝酸奶能减肥？NO！酸奶能够调剂体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，但是其本身就具有一定的热量，如果食用过量，同样会引起体重增加。? 喝酸奶多多益善？NO！过量饮用酸奶易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。营养专家建议成年人喝酸奶别超过400克，以一至两小盒（100-200克）酸奶为宜。? 酸奶越酸，营养越好？NO！酸奶的酸度来源是乳酸菌利用乳糖代谢产生的乳酸，这与发酵剂的菌种和发酵时间等因素相关，不能说明酸奶的品质更好。? 酸奶和酸奶饮料是一回事？NO！酸奶饮料与酸奶的营养成分含量差别很大，如酸奶饮料中的蛋白质含量就只有酸奶的1/3左右。? 酸奶可以随意配？NO！酸奶不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用，因为其中的亚硝酸会在酸奶中形成致癌物质。酸奶还不能跟某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，因为它们会杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。? 饭前空腹喝酸奶比饭后效果好？NO！酸奶适合在饭后1-2小时喝，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种酸碱度环境最适合乳酸菌的生长。? 酸奶不能加温喝？NO！把酸奶加热到微热（最好不要超过25℃），其中的乳酸菌不但不会被杀死，活性反而会增加，更加有益健康。另外加热后的酸奶应尽快食用，以免长时间放置变质。│酸奶，你可能还不知道的功效│ ?上班族午后喝酸奶防辐射对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再运动，在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。作为富含B族维生素的酸奶具有提高人体抵御辐射损伤的能力，另外酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。?晚上喝酸奶最补钙专家建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。并且晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。不过酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后一定要刷牙喔！?酸奶有助缓解痘痘酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。【趣味测试】这是马云在一次面试中出的题目，当时只有一个人答对了： 据说全球只有1%的人能答对，你看出为什么了吗？如果实在看不出原因的话！关注微信号：aqxw66（←长按复制），回复“五十”，即可知道答案哦！